29 сентября – Всемирный день сердца

Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Сердечная мышца ежедневно перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая организм кислородом и полезными веществами. На его работу влияет состояние коронарных сосудов, артериальное давление и образ жизни человека. Поэтому заниматься профилактикой осложнений следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности.

В Гомельской области и Республике Беларусь сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают одну из лидирующих позиций в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения.

Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:

• недостаток двигательной активности – приводит к атрофии сердечной мышцы;
• курение – никотин вызывает устойчивый спазм сосудов, инфаркт миокарда;
• стрессовые ситуации – со временем истощают сердечную мышцу;
• экологические факторы – недостаток кислорода вызывает гипоксию, нарушает сердечный ритм;
• алкоголь–повышает давление, ускоряет пульс, приводит к кислородному голоданию органов, нарушает работу сердца;
• патогенные микроорганизмы – вызывают инфекционные заболевания сердца;
• отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;
• несвоевременное обращение за медицинской помощью.

         Простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

1. Отводите для сна не менее 8 часов в сутки. Недостаток провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение;
2. Не злоупотребляйте углеводами и жирами животного происхождения. Отдавайте предпочтение продуктам, богатыми белками и клетчаткой;
3. Следите за своим весом.
4. Закаляйтесь, гуляйте на свежем воздухе;
5. Занимайтесь спортом;
6. Откажитесь от вредных привычек;
7. Регулярно посещайте врача.

            Здоровый образ жизни, физическая активность, регулярный врачебный контроль – залог долголетия и здоровья человеческого сердца.